Diabetes tipo 2

Utilice los tres pasos a continuación para comenzar su viaje con Best Health.


1. Tenga en cuenta esto

La diabetes tipo 2 ocurre cuando el cuerpo no puede usar insulina de la manera correcta o cuando el páncreas no puede producir suficiente insulina. La insulina es una hormona que ayuda a las células del cuerpo a usar azúcar (glucosa) para obtener energía. También ayuda al cuerpo a almacenar azúcar extra en las células musculares, grasas y hepáticas.

Sin insulina, este azúcar no puede entrar en las células para hacer su trabajo. En su lugar, permanece en la sangre. Luego, el nivel de azúcar en sangre aumenta demasiado. El nivel alto de azúcar en sangre puede dañar muchas partes del cuerpo, como los ojos, el corazón, los vasos sanguíneos, los nervios y los riñones. También puede aumentar el riesgo de otros problemas de salud (complicaciones).


2. Haga esto

Puede tomar medidas para evitar la diabetes tipo 2. Incluso los cambios pequeños pueden marcar una diferencia.

  • Mantenga un peso saludable. Un peso saludable es aquel que es adecuado para su tipo de cuerpo y estatura, y se basa en su índice de masa corporal (IMC) y en el tamaño de la cintura (circunferencia de la cintura).
  • Haga ejercicio con regularidad. Realice actividades que aumenten la frecuencia cardíaca. Trate de hacer actividad física moderada al menos 2½ horas por semana.
  • Coma alimentos saludables. Lleve una dieta equilibrada, incluidos granos integrales, fuentes magras de proteínas y verduras.



3. Use esto

Consulte las siguientes ofertas de Best Health para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

  • Taller de prevención de diabetes en línea: este es un taller educativo sobre la diabetes de seis semanas que proporciona herramientas útiles para ayudarle a reducir los riesgos de desarrollar diabetes.
  • Guía de recursos en línea: acceda a herramientas de bienestar, participe en un taller y encuentre un grupo de apoyo.

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Fuente: Healthwise. Diabetes tipo 2. Revisor médico: Dr. E. Gregory Thompson, medicina interna y Jennifer Hone, MD, endocrinología, diabetes y metabolismo © 1995-2014 Healthwise, Incorporated. Última revisión 11/7/11.