Días festivos saludables

Utilice los tres pasos a continuación para comenzar su viaje con Best Health.


1. Tenga en cuenta esto

Las fiestas son un momento para celebrar, dar gracias y reflexionar. También son un momento para prestar especial atención a su salud. No trate de bajar de peso durante las fiestas; ya que puede resultar una meta contraproducente. En cambio, esfuércese por mantener su peso al equilibrar las comidas de fiesta con otras comidas. Ingiera comidas pequeñas y bajas en calorías durante el día para que pueda disfrutar de los alimentos de celebración más tarde sin superar su ingesta total de calorías.


2. Haga esto

Estos son algunos consejos para ayudarle a mantenerse saludable durante las fiestas.

  • Sentirse hambriento puede sabotear incluso el poder de voluntad más fuerte, así que coma un bocadillo pequeño y bajo en grasas como frutas o queso bajo en grasas antes de salir.
  • Encuentre actividades que toda la familia pueda hacer, como caminar, ciclismo, patinar o jugar hockey, y desarrolle hábitos familiares de diversión que puedan continuar después de la temporada de fiestas.
  • Controle el exceso de compromiso y el exceso de gasto equilibrando el trabajo, hogar y juego.



3. Use esto

Consulte estas ofertas de Best Health que pueden ayudarle a mantenerse saludable durante las fiestas.

  • Asesoramiento sobre salud para una alimentación saludable: trabaje en forma personalizada con un asesor de Best Health.
  • Medidores en línea del peso, el agua y la actividad física: calcule y realice un seguimiento de su peso, agua y actividad física para ver su progreso.

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Fuente: Fecha de entrada en vigor: 16 de abril de 2021. Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: Dra. Patrice Burgess, Medicina Familiar; Dra. Kathleen Romito, Medicina Familiar; Dr. Adam Husney, Medicina Familiar y Christine R. Maldonado, PhD, Salud del Comportamiento