Presión arterial elevada

Utilice los tres pasos a continuación para comenzar su viaje con Best Health.

1. Tenga en cuenta esto

La presión arterial es una medida que indica la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Se registra como dos números: presión arterial sistólica, que indica la presión a medida que su corazón está bombeando; y presión arterial diastólica, que indica la presión entre latidos, cuando el corazón está relajado.

se recomienda que el valor en adultos sea menor a 120/80. Cuando la presión arterial es superior a 140/90, se dañan los vasos sanguíneos, el corazón y los riñones. La presión arterial elevada, también llamada hipertensión, es considerada un “asesino silencioso” porque generalmente no causa síntomas a pesar de causar daño.


2. Haga esto

Hay distintos factores que aumentan la presión arterial tales como: tener sobrepeso, tomar demasiado alcohol, consumir demasiada sal, envejecer y antecedentes familiares de presión arterial elevada. Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a prevenir la presión arterial elevada, Puede:

  • Mantener un peso saludable o perder peso, si es necesario.
  • Beber menos alcohol. Limite el consumo de alcohol a 2 bebidas por día si es hombre o a una bebida por día si es mujer.
  • Consumir menos sal y alimentos salados.



3. Use esto

Consulte estas ofertas de Best Health para ayudarlo a alcanzar una presión arterial saludable.

  • Asesoramiento sobre salud para el control de peso: trabaje en forma personalizada con un asesor de Best Health.
  • Registro en línea de presión arterial: controle sus niveles de presión arterial todo el tiempo.
  • Módulo de aprendizaje de hipertensión en línea: aprenda cómo prevenir y controlar la presión arterial alta en este curso de autoaprendizaje.

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Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: Adam Husney MD - Medicina Familiar y Kathleen Romito MD - Medicina Familiar y E. Gregory Thompson MD - Medicina Interna y Martin J. Gabica MD - Medicina Familiar. Fecha de entrada en vigor: 31 de agosto de 2020