Presión arterial elevada

Utilice los tres pasos a continuación para comenzar su viaje con Best Health.


1. Tenga en cuenta esto

La presión arterial es una medida que indica la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando se mueve por el cuerpo. La presión arterial consta de dos cifras: sistólica y diastólica. La presión sistólica muestra cuán duro empuja la sangre cuando el corazón bombea. La presión diastólica indica la presión que ejerce la sangre entre latidos, cuando el corazón está relajado y lleno de sangre.

La presión arterial es elevada cuando tiene un valor de 140/90 o superior; se recomienda que el valor en adultos sea menor a 120/80. Cuando la presión arterial es elevada, se dañan los vasos sanguíneos, el corazón y los riñones. La presión arterial elevada, también llamada hipertensión, es considerada un "asesino silencioso" porque generalmente no causa síntomas a pesar de causar daño.


2. Haga esto

Hay distintos factores que aumentan la presión arterial tales como: tener sobrepeso, tomar demasiado alcohol, consumir demasiada sal, envejecer y antecedentes familiares de presión arterial elevada. Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a prevenir la presión arterial elevada, Puede:

  • Mantener un peso saludable o perder peso, si es necesario.
  • Beber menos alcohol. Limite el consumo de alcohol a 2 bebidas por día si es hombre o a una bebida por día si es mujer.
  • Consumir menos sal y alimentos salados.



3. Use esto

Consulte estas ofertas de Best Health para ayudarlo a alcanzar una presión arterial saludable.

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Fuente: Healthwise. High Blood Pressure. Revisor médico: E. Gregory Thompson, MD (medicina interna) y Robert A. Kloner, MD, PhD (cardiología). © 1995-2014 Healthwise, Incorporated. Última revisión 12/3/14.