Seminarios web de bienestar

Más movimiento

Objetivos

• Sepa por qué la actividad física es importante y qué tipo es mejor para usted.
• Vea cómo la alimentación saludable se adapta a su programa de actividad física.
• Comprenda su motivación y cómo crear un plan de acción.

Consciencia plena

Objetivos

• Aprenda la definición de conciencia plena y cómo se usa en la vida diaria.
• Comprenda los beneficios emocionales y físicos y cómo ser más consciente.
• Practique una meditación de conciencia plena y obtenga más información sobre los recursos.

Cuidado personal durante tiempos de estrés

Objetivos

• Obtener una mejor comprensión del origen de su estrés y de su capacidad de lidiar con él.
• Aprenda estrategias de cuidado personal durante la pandemia de la COVID-19 y consejos para permanecer en casa.
• Practique la respiración consciente y aprenda prácticas diarias de atención consciente.

Cómo vivir sin problemas financieros, parte 1: Barreras del pensamiento

Objetivos

• Identificar y analizar pensamientos que impiden su bienestar financiero personal.
• Evaluar al menos un método para cambiar las barreras del pensamiento para el bienestar financiero.

Materiales del taller

• Hoja de trabajo Barreras generales del pensamiento
• Encuesta Pensamientos y creencias

Cómo vivir sin problemas financieros, parte 2: Presupuesto

Objetivos

• Identifique una barrera de pensamiento que le impida crear un presupuesto o mantenerse dentro de uno.
• Desarrolle un marco de trabajo mediante el modelo de ‘saber y hacer’ y el modelo de ‘4 cubos’ para mejorar su bienestar financiero.
• Cree un plan para cambiar comportamientos específicos relacionados con la elaboración de presupuestos.

Materiales del taller

• Hoja de trabajo Valores de las barreras de pensamiento
• Hoja de trabajo Metas financieras personalizadas
• Hoja de trabajo Generador de presupuestos básicos
• Herramienta interactiva del generador de presupuestos (Excel)

Cómo vivir sin problemas financieros, parte 3: Definición de una emergencia

Objetivos

• Definir una emergencia financiera.
• Observar cómo actuar en desacuerdo con lo que sabemos puede llevarnos a patrones de pensamientos negativos.
• Crear un marco de trabajo para tomar decisiones en torno a emergencias financieras.

Materiales del taller

• Hoja de trabajo Metas financieras personalizadas

Alimentación saludable en el hogar

Objetivos

• Obtenga información general sobre los aspectos básicos y los beneficios de una alimentación saludable.
• Identifique los desafíos y los obstáculos para una alimentación saludable.
• Obtenga información sobre estrategias para comer más saludable en casa.

Asesoramiento en salud

Descripción

¿Alguna vez se ha preguntado qué es la asesoría en salud? Vea este breve taller presentado por los facilitadores de bienestar de Best Health^® para conocer más sobre nuestro Programa de Asesoramiento en Salud. Como afiliado al Sharp Health Plan o participante de bienestar de Best Health, tiene acceso a su propio asesor en salud personal, sin costo alguno.