Seminarios web de bienestar

Aprenda a vivir sin problemas financieros, comer sano en casa y más.

Alimentación saludable en el hogar

Objetivos

  • Conozca los beneficios y los conceptos básicos de una alimentación saludable
  • Identifique los desafíos de comer sano
  • Explore estrategias para comer de manera más saludable

La importancia de dormir

Objetivos

  • Descubra por qué es importante dormir
  • Descubra la cantidad de horas de sueño adecuada y si duerme lo suficiente
  • Explore maneras de lidiar con las barreras del sueño y prepárese para dormir mejor

Asesoramiento en salud

Descripción

¿Alguna vez se ha preguntado qué es la asesoría en salud? Vea este breve taller presentado por los facilitadores de bienestar de Best Health® para conocer más sobre nuestro Programa de Asesoramiento en Salud. Como afiliado al Sharp Health Plan o participante de bienestar de Best Health, tiene acceso a su propio asesor en salud personal, sin costo alguno.

CONSEJO: Para una mejor experiencia haga clic/toque “Pantalla completa” en la parte inferior derecha.

Cuidado personal para prevenir y controlar el agotamiento

Objetivos

  • Aprender a identificar el estrés frente al agotamiento
  • Obtener herramientas valiosas para desarrollar estrategias de cuidado personal de protección
  • Practicar la atención plena y las actividades de cuidado personal

Supere el agotamiento

Objetivos

  • Obtenga conocimientos generales sobre los signos, los síntomas y las causas del agotamiento.
  • Identifique la diferencia entre el estrés y el agotamiento y cómo afrontarlo.
  • Conozca las estrategias personales y de vida laboral para superar el agotamiento.

Control de peso

Objetivos

  • Aprenda sobre lo que es tener un peso saludable y por qué debe estar atento en mantenerlo.
  • Aprenda sobre la diferencia entre hacer dieta versus un cambio de estilo de vida.
  • Encontrar las mejores maneras de llegar a su peso saludable y cómo sentirse exítoso al hacerlo.

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Dese tiempo para jugar

Objetivos

  • Entérese de por qué el juego es importante y de los beneficios de jugar.
  • Entérese de cómo el juego se integra en sus relaciones, en el trabajo y con sus hijos.
  • Escuche consejos para incorporar el juego a su vida diaria.

Más movimiento

Objetivos

  • Sepa por qué la actividad física es importante y qué tipo es mejor para usted.
  • Vea cómo la alimentación saludable se adapta a su programa de actividad física.
  • Comprenda su motivación y cómo crear un plan de acción.

Consciencia plena

Objetivos

  • Aprenda la definición de conciencia plena y cómo se usa en la vida diaria.
  • Comprenda los beneficios emocionales y físicos y cómo ser más consciente.
  • Practique una meditación de conciencia plena y obtenga más información sobre los recursos.

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Cómo vivir sin problemas financieros, parte 1: Barreras del pensamiento

Objetivos

  • Identificar y analizar pensamientos que impiden su bienestar financiero personal.
  • Evaluar al menos un método para cambiar las barreras del pensamiento para el bienestar financiero.

Materiales del taller

Cómo vivir sin problemas financieros, parte 2: Presupuesto

Objetivos

  • Identifique una barrera de pensamiento que le impida crear un presupuesto o mantenerse dentro de uno.
  • Desarrolle un marco de trabajo mediante el modelo de ‘saber y hacer’ y el modelo de ‘4 cubos’ para mejorar su bienestar financiero.
  • Cree un plan para cambiar comportamientos específicos relacionados con la elaboración de presupuestos.

Materiales del taller

Cómo vivir sin problemas financieros, parte 3: Definición de una emergencia

Objetivos

  • Definir una emergencia financiera.
  • Observar cómo actuar en desacuerdo con lo que sabemos puede llevarnos a patrones de pensamientos negativos.
  • Crear un marco de trabajo para tomar decisiones en torno a emergencias financieras.

Materiales del taller

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