Seminarios web de bienestar

More Movement

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Objetivos

• Learn about why physical activity is important and what type is best for you.
• Learn how eating healthy fits into your physical activity program.
• Understand your motivation and how to create an action plan.

Consciencia plena

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Objetivos

• Aprenda la definición de conciencia plena y cómo se usa en la vida diaria.
• Comprenda los beneficios emocionales y físicos y cómo ser más consciente.
• Practique una meditación de conciencia plena y obtenga más información sobre los recursos.

Living Financially Well, part 1:
Barreras del pensamiento

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Objetivos

• Identificar y analizar pensamientos que impiden su bienestar financiero personal.
• Evaluar al menos un método para cambiar las barreras del pensamiento para el bienestar financiero.

Materiales del taller

• Hoja de trabajo Barrera generales del pensamiento (PDF)
• Encuesta sobre pensamientos y creencias (PDF)

Living Financially Well, part 2:
Presupuesto

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Objetivos

• Identificar una barrera del pensamiento que le impida crear o mantener un presupuesto.
• Desarrollar un marco de trabajo mediante los modelos de saber y hacer y los modelos de 4 cubos para mejorar su bienestar financiero.
• Crear un plan para cambiar comportamientos específicos relacionados con la elaboración de presupuestos para mejorar su bienestar financiero.

Materiales del taller

• Hoja de trabajo Valores de las barreras del pensamiento (PDF)
• Hoja de trabajo Metas financieras personalizadas (PDF)
• Hoja de trabajo del Generador de presupuestos básicos (PDF)
• Herramienta interactiva del generador de presupuestos (Excel)

Living Financially Well, part 3:
Definición de una emergencia

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Objetivos

• Definir una emergencia financiera.
• Observar cómo actuar en desacuerdo con lo que sabemos puede llevarnos a patrones de pensamientos negativos.
• Crear un marco de trabajo para tomar decisiones en torno a emergencias financieras.

Materiales del taller

• Hoja de trabajo Metas financieras personalizadas (PDF)
  

Cuidado personal durante tiempos de estrés

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Objetivos

• Obtener una mejor comprensión del origen de su estrés y de su capacidad de lidiar con él.
• Aprenda estrategias de cuidado personal durante la pandemia de la COVID-19 y consejos para permanecer en casa.
• Practique la respiración consciente y aprenda prácticas diarias de atención consciente.

Alimentación saludable en el hogar

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Objetivos

• Obtenga información general sobre los aspectos básicos y los beneficios de una alimentación saludable.
• Identifique los desafíos y los obstáculos para una alimentación saludable.
• Obtenga información sobre estrategias para comer más saludable en casa.

Asesoramiento en salud

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Descripción

¿Alguna vez se ha preguntado qué es la asesoría en salud? Watch this brief workshop presented by the Best Health Wellness coaches to find out more about our Health Coaching program. Como afiliado al Sharp Health Plan o participante de bienestar de Best Health, tiene acceso a su propio asesor en salud personal, sin costo alguno.