Los factores principales de riesgo de enfermedades cardíacas

Cómo tener un corazón sano.

Febrero ha sido designado el mes del corazón norteamericano. Las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte en los Estados Unidos, tanto en hombres como en mujeres, pero usted puede prevenir enfermedades cardiovasculares al conocer los factores de riesgo y al tomar decisiones para un corazón saludable.

El aumento de enfermedades cardíacas

Las afecciones al corazón pueden ocurrir a cualquier edad. De acuerdo con el Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), ya no se considera una enfermedad de adultos mayores - la incidencia de afecciones cardíacas en adultos jóvenes (35-64) se ha incrementado.

Factores principales de riesgo para afecciones cardíacas

Alta presión sanguínea, altos niveles de colesterol LDL y el tabaquismo son la clave para incrementar los riesgos de sufrir afecciones cardíacas, y la mitad de los estadounidenses tienen al menos uno de estos tres factores de riesgo. Varias condiciones médicas más, así como elecciones de estilo de vida, también pueden poner a las personas en un alto riesgo de padecer enfermedades del corazón, entre ellas:

  • Diabetes
  • Obesidad
  • Alimentación inadecuada
  • Inactividad física
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Genes

El cuidado de su salud cardíaca

Usted puede ayudar a reducir sus riesgos de sufrir afecciones cardíacas y ataques al corazón al:

  • Tener una dieta saludable
  • Mantener un peso saludable
  • Realizar actividades físicas con frecuencia
  • Uso limitado de alcohol y tabaco

Si existen antecedentes de enfermedades cardíacas en su familia, asegúrese de hablarlo con su médico de atención primaria para asistir su salud cardíaca y vascular. Además, Sharp ofrece asesoramiento nutricional y cursos durante todo el año que le brindan consejos prácticos para preparar alimentos saludables y reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. También, ofrecen de forma gratuita evaluaciones de presión sanguínea en diversas ubicaciones de San Diego.