Realícese una prueba de detección de cáncer colorrectal.
La mejor manera de reducir el riesgo de cáncer colorrectal es realizarse la prueba para la detección de cáncer colorrectal con regularidad, a partir de los 45 de edad. Una evaluación puede ayudar a detectar el cáncer antes de que presente síntomas. Casi todos los casos de cáncer colorrectal comienzan como crecimientos anormales en el colon o el recto, pero no siempre presentan síntomas. Por eso son tan importantes las pruebas de detección. La prueba de detección de cáncer colorrectal puede detectar crecimientos anormales que pueden extirparse antes de que se conviertan en cáncer.
Si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon, su médico de atención primaria podría recomendar el análisis a una edad más temprana. Check with your primary care provider or your plan medical group to get information about colon cancer testing. This may include a fecal immunochemical (FIT) test, which you can do at home.
Coma vegetales, frutas y granos integrales.
Las dietas ricas en verduras, frutas y cereales integrales se han asociado a un menor riesgo de cáncer de colon. Trate de comer menos carnes rojas (res, cerdo o cordero) y carnes procesadas (salchichas y algunos embutidos), que han sido asociados a un mayor riesgo de cáncer colorrectal.
Haga ejercicio regularmente.
Si no realiza actividad física, puede tener una mayor probabilidad de padecer cáncer de colon. Aumentar la actividad física puede ayudar a reducir el riesgo. Todos los afiliados de Sharp Health Plan tienen acceso gratuito a sesiones telefónicas de asesoramiento personal de Best Health® que están diseñadas para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de estado físico.
Mantenga un peso saludable.
El sobrepeso puede aumentar el riesgo de cáncer de colon. En general, el riesgo de cáncer aumenta con el exceso de peso ganado y cuanto más tiempo se tiene el sobrepeso, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC).
No fume.
Los fumadores a largo plazo tienen más probabilidades que los no fumadores de desarrollar cáncer de colon. Si fuma, aproveche los recursos comunitarios que pueden ayudarle a dejar de fumar, como las sesiones para dejar de fumar de Best Health.
Limite el consumo de alcohol.
El consumo de alcohol se asocia con un mayor riesgo de cáncer colorrectal. La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda no más de dos vasos por día para los hombres y un vaso por día para las mujeres.
