Reduzca el riesgo de contraer cáncer de colon

6 maneras de disminuir el riesgo de contraer cáncer colorrectal.


De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), el cáncer colorrectal es la cuarta causa de muertes relacionadas con el cáncer en Estados Unidos. La mayoría de los casos se da en adultos de 50 años o más, pero también puede ocurrir en personas más jóvenes.

The American Cancer Society recommends these six ways to protect your colorectal health.

1

Realícese una prueba de detección de cáncer colorrectal.

La mejor manera de reducir el riesgo de cáncer colorrectal es realizarse la prueba para la detección de cáncer colorrectal con regularidad, a partir de los 45 de edad. Casi todos los casos de cáncer colorrectal comienzan como crecimientos anormales en el colon o el recto. La prueba de detección de cáncer colorrectal puede detectar crecimientos anormales que pueden extirparse antes de que se conviertan en cáncer. Si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon, su médico de atención primaria podría recomendar el análisis a una edad más temprana.

2

Coma vegetales, frutas y granos integrales.

Las dietas ricas en verduras, frutas y cereales integrales se han asociado a un menor riesgo de cáncer de colon. Trate de comer menos carnes rojas (res, cerdo o cordero) y carnes procesadas (salchichas y algunos embutidos), que han sido asociados a un mayor riesgo de cáncer colorrectal.

3

Haga ejercicio regularmente.

Si no realiza actividad física, puede tener una mayor probabilidad de padecer cáncer de colon. Aumentar la actividad física puede ayudar a reducir el riesgo. Todos los afiliados de Sharp Health Plan tienen acceso gratuito a sesiones telefónicas de asesoramiento personal de Best Health® que están diseñadas para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de estado físico.

4

Mantenga un peso saludable.

Being overweight may increase your risk of colon cancer. Overall, the risk of cancer increases with the excess weight you gain and the longer you are overweight, the CDC says.

5

No fume.

Los fumadores a largo plazo tienen más probabilidades que los no fumadores de desarrollar cáncer de colon. Si fuma, aproveche los recursos comunitarios que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Best Health ofrece un taller gratuito para dejar de fumar y asesoría de salud para ayudarlo a dejar de fumar.

6

Limite el consumo de alcohol.

Alcohol use is linked with a higher risk of colon cancer. La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda no más de dos vasos por día para los hombres y un vaso por día para las mujeres.

Test your knowledge

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