Reduzca el riesgo de contraer cáncer de colon

5 maneras de disminuir el riesgo de contraer cáncer colorrectal.


De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), el cáncer colorrectal es la cuarta causa de muertes relacionadas con el cáncer en Estados Unidos. La mayoría de los casos se da en adultos de 50 años o más, pero también puede ocurrir en personas más jóvenes.

La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda las siguientes cinco formas de proteger la salud colorrectal.

1

Realícese una prueba de detección de cáncer colorrectal.

La mejor manera de reducir el riesgo de cáncer colorrectal es realizarse la prueba para la detección de cáncer colorrectal con regularidad, a partir de los 45 de edad. Casi todos los casos de cáncer colorrectal comienzan como crecimientos anormales en el colon o el recto. La prueba de detección de cáncer colorrectal puede detectar crecimientos anormales que pueden extirparse antes de que se conviertan en cáncer. Si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon, su médico de atención primaria podría recomendar el análisis a una edad más temprana.

2

Coma vegetales, frutas y granos integrales.

Las dietas ricas en verduras, frutas y cereales integrales se han asociado a un menor riesgo de cáncer de colon. Trate de comer menos carnes rojas (res, cerdo o cordero) y carnes procesadas (salchichas y algunos embutidos), que han sido asociados a un mayor riesgo de cáncer colorrectal.

3

Haga ejercicio regularmente.

Si no realiza actividad física, puede tener una mayor probabilidad de padecer cáncer de colon. Aumentar la actividad física puede ayudar a reducir el riesgo. Todos los afiliados de Sharp Health Plan tienen acceso gratuito a sesiones telefónicas de asesoramiento personal de Best Health® que están diseñadas para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de estado físico.

4

No fume.

Los fumadores a largo plazo tienen más probabilidades que los no fumadores de desarrollar cáncer de colon. Si fuma, aproveche los recursos comunitarios que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Best Health ofrece un taller gratuito para dejar de fumar y asesoría de salud para ayudarlo a dejar de fumar.

5

Limite el consumo de alcohol.

El consumo de alcohol ha sido vinculado a un mayor riesgo de padecer cáncer colorrectal. La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda no más de dos vasos por día para los hombres y un vaso por día para las mujeres.

No se pierda información importante sobre otros cuidados de salud nacionales

La clave para mantenerse saludable es la prevención. Es por eso que todos los meses promovemos los cuidados de salud nacionales para ayudar a generar conciencia y mantener a nuestros afiliados saludables. Obtenga más información sobre cómo reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y consejos para prevenir el cáncer de cuello uterino.


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