Realícese una prueba de detección de cáncer colorrectal.
La mejor manera de reducir el riesgo de cáncer colorrectal es realizarse la prueba para la detección de cáncer colorrectal con regularidad, a partir de los 45 de edad. A screening can help find cancer before you have symptoms. Almost all colorectal cancers begin as abnormal growths in the colon or rectum, but they don’t always have symptoms. That’s why screenings are so important. La prueba de detección de cáncer colorrectal puede detectar crecimientos anormales que pueden extirparse antes de que se conviertan en cáncer. Si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon, su médico de atención primaria podría recomendar el análisis a una edad más temprana.
Coma vegetales, frutas y granos integrales.
Las dietas ricas en verduras, frutas y cereales integrales se han asociado a un menor riesgo de cáncer de colon. Trate de comer menos carnes rojas (res, cerdo o cordero) y carnes procesadas (salchichas y algunos embutidos), que han sido asociados a un mayor riesgo de cáncer colorrectal.
Haga ejercicio regularmente.
Si no realiza actividad física, puede tener una mayor probabilidad de padecer cáncer de colon. Aumentar la actividad física puede ayudar a reducir el riesgo. Todos los afiliados de Sharp Health Plan tienen acceso gratuito a sesiones telefónicas de asesoramiento personal de Best Health® que están diseñadas para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de estado físico.
Mantenga un peso saludable.
El sobrepeso puede aumentar el riesgo de cáncer de colon. Overall, the risk of cancer increases with the excess weight you gain and the longer you are overweight, the CDC says.
No fume.
Los fumadores a largo plazo tienen más probabilidades que los no fumadores de desarrollar cáncer de colon. If you do smoke, take advantage of community resources that can help you quit, like Best Health’s smoking cessation sessions.
Limite el consumo de alcohol.
El consumo de alcohol se asocia con un mayor riesgo de cáncer colorrectal. La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda no más de dos vasos por día para los hombres y un vaso por día para las mujeres.
