3 mitos sorprendentes sobre el alcohol

No se deje engañar.

Desde beber una cerveza en una barbacoa en el jardín hasta beber una copa de vino antes de acostarse, el alcohol puede ser un atajo para socializar o relajarse. El consumo de alcohol es un problema creciente; y es una de las principales causas de muerte prevenible en Estados Unidos. Abril es el Mes de Concientización sobre el Alcohol; por eso, compartimos mitos sorprendentes para que usted piense antes de beber.

El alcohol le ayuda a dormir mejor por la noche.

Beber en la noche puede provocarle somnolencia al día siguiente. El alcohol puede ayudarle a relajarse, pero también puede causar problemas para dormir o empeorarlos. La falta de sueño está relacionada con la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Pruebe cambiar su copa nocturna por una taza de té descafeinado.

Tener alta tolerancia significa que es seguro beber más.

Con el tiempo, beber alcohol puede aumentar su tolerancia. Es posible que beba más antes de sentir los efectos. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de padecer enfermedad renal, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y cáncer, según afirman los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC).

Lo mejor para su salud es beber siempre menos alcohol. Si bebe a diario, intente hacerlo con moderación. Las mujeres deberían tomar un vaso de alcohol o menos. Los hombres deberían tomar dos vasos de alcohol o menos, según los CDC.

El consumo excesivo de alcohol es lo mismo que el trastorno por consumo de alcohol.

Las personas que beben en exceso aumentan el riesgo de tener enfermedades, lesiones y enfermedades crónicas. El consumo excesivo de alcohol incluye lo siguiente:

Atracones de alcohol. más de 4 vasos de alcohol para mujeres o más de 5 vasos de alcohol para los hombres a la vez
Consumo excesivo. Más de 8 vasos para las mujeres o más de 15 vasos para los hombres por semana.
Beber y ser menor de 21 años.
Beber durante el embarazo.

El trastorno por consumo de alcohol, o el alcoholismo, es una enfermedad que puede causar lo siguiente:

antojos de alcohol;
incapacidad para dejar de beber después de empezar;
ansiedad e irritabilidad al no beber.

Las personas dependientes del alcohol pueden tener dificultades para detener o controlar el consumo, pero hay ayuda disponible.

Cómo encontrar apoyo

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, Sharp McDonald Center ofrece tratamiento de adicciones, cuidados posteriores y programas educativos. Usted también puede hablar con su médico de atención primaria sobre otras opciones de tratamiento dentro de la red. Obtenga más información sobre cómo obtener apoyo para el consumo de alcohol con recursos de los Institutos Nacionales de Salud, Alcohólicos Anónimos y Grupos de Familia Al-Anon.

Los servicios de salud del comportamiento también están cubiertos por sus beneficios para ayudarle a sentirse mejor. Nos asociamos con OptumHealth Behavioral Solutions of California para ofrecer servicios de salud mental y trastornos por consumo de sustancias.

También se encuentran disponibles las visitas en persona y por video. No necesita una remisión para recibir terapia ambulatoria con un proveedor de su red. Si desea obtener ayuda, busque un proveedor cerca de usted.

Para recibir ayuda confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, llame a la línea de ayuda para el consumo de sustancias de OptumHealth al 1-855-780-5955 a fin de hablar con un asesor capacitado que pueda ayudarle a encontrar tratamiento. También puede consultar sus recursos para comenzar con la recuperación, encontrar atención y crear un sistema sólido de apoyo.

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