3 mitos sorprendentes sobre el alcohol

No se deje engañar.

Desde beber una cerveza en una barbacoa en el jardín hasta beber una copa de vino antes de acostarse, el alcohol puede ser un atajo para socializar o relajarse. El consumo de alcohol es un problema creciente; y es una de las principales causas de muerte prevenible en Estados Unidos. Abril es el Mes de Concientización sobre el Alcohol; por eso, compartimos mitos sorprendentes para que usted piense antes de beber.

El alcohol le ayuda a dormir mejor por la noche.

Beber en la noche puede provocarle somnolencia al día siguiente. El alcohol puede ayudarle a relajarse, pero también puede causar problemas para dormir o empeorarlos. La falta de sueño está relacionada con la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Pruebe cambiar su copa nocturna por una taza de té descafeinado.

Tener alta tolerancia significa que es seguro beber más.

Con el tiempo, beber alcohol puede aumentar su tolerancia. Es posible que beba más antes de sentir los efectos. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de tener presión arterial alta, enfermedades cardíacas y cáncer, según afirman los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC).

Consumir menos alcohol es mejor para la salud que beber más. Si bebe a diario, intente hacerlo con moderación. Las mujeres deberían tomar un vaso de alcohol o menos. Los hombres deberían tomar dos vasos de alcohol o menos, según los CDC.

El consumo excesivo de alcohol es lo mismo que el trastorno por consumo de alcohol.

Las personas que beben en exceso aumentan el riesgo de tener enfermedades, lesiones y enfermedades crónicas. El consumo excesivo de alcohol incluye lo siguiente:

Atracones de alcohol. Más de 4 vasos de alcohol para mujeres o más de 5 vasos de alcohol para los hombres.
Consumo excesivo. Más de 8 vasos para las mujeres o más de 15 vasos para los hombres por semana.
Beber y ser menor de 21 años.
Beber durante el embarazo.

El trastorno por consumo de alcohol, o el alcoholismo, es una enfermedad que puede causar lo siguiente:

antojos de alcohol;
incapacidad para dejar de beber después de empezar;
ansiedad e irritabilidad al no beber.

Las personas dependientes del alcohol pueden tener dificultades para detener o controlar el consumo, pero hay ayuda disponible.

Cómo encontrar apoyo

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, Sharp McDonald Center ofrece tratamiento de adicciones, cuidados posteriores y programas educativos. Usted también puede hablar con su médico de atención primaria sobre otras opciones de tratamiento dentro de la red. Obtenga más información sobre cómo obtener apoyo para el consumo de alcohol con recursos de los Institutos Nacionales de Salud, Alcohólicos Anónimos y Grupos de Familia Al-Anon.

Usted es un afiliado de Sharp Health Plan; y como tal, los servicios de salud del comportamiento están cubiertos en virtud de sus beneficios y pueden ayudarlo a que usted se sienta mejor. Nos asociamos con Magellan Healthcare, Inc.¹; y ofrecemos miles de proveedores para que usted elija. Se encuentran disponibles visitas en persona y por video convenientes. No necesita una remisión para recibir terapia ambulatoria con un proveedor de su red. Si desea obtener ayuda, busque un proveedor cerca de usted.

1. En California, Magellan opera como Human Affairs International of California, Inc.

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