3 mitos sorprendentes sobre el alcohol

Debunking common alcohol myths.

Desde una cerveza en una barbacoa en el patio trasero hasta una copa de vino antes de acostarse, el alcohol a menudo puede ser un atajo para socializar o relajarse. Para muchos estadounidenses, el consumo excesivo de alcohol es un problema cada vez mayor, y la tercera causa de muerte que puede prevenirse en Estados Unidos. Durante el Mes de Concientización sobre el Alcohol compartiremos algunos mitos sorprendentes sobre el consumo de alcohol, para ayudarle a pensar antes de beber.

El alcohol le ayuda a dormir mejor por la noche.

Beber en la noche puede provocarle somnolencia al día siguiente. El alcohol puede ayudarle a relajarse, pero también puede causar problemas para dormir o empeorarlos. Dormir demasiado poco está relacionado con la diabetes tipo 2 y con enfermedades cardíacas, por lo que podría valer la pena cambiar su copa nocturna por una taza de té descafeinado.

Tener alta tolerancia significa que es seguro beber más.

Con el tiempo, el consumo de alcohol puede aumentar su tolerancia, por lo que podría necesitar beber más antes de sentir los efectos. Beber en exceso puede aumentar el riesgo para la salud a largo plazo, incluyendo hipertensión, enfermedades cardíacas y cáncer, según un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC).

En términos generales, consumir menos alcohol es mejor para su salud que consumir más. Si bebe, intente hacerlo con moderación (una bebida o menos para las mujeres por día y dos bebidas o menos para los hombres por día).

El consumo excesivo de alcohol es lo mismo que el alcoholismo.

Las personas que beben en exceso pueden consumir entre 4 y 5 bebidas en un solo evento, o hasta 8 a 15 bebidas por semana. Sin embargo, la mayoría de las personas que beben en exceso no depende del alcohol, explica el CDC. El alcoholismo es una enfermedad crónica y el estigma de la adicción puede impedir que las personas reciban la atención que necesitan. Quienes tienen una dependencia al alcohol pueden tener problemas para dejar de beber o controlar su consumo, pero hay ayuda disponible.

Cómo encontrar apoyo

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda con el consumo de alcohol, Sharp McDonald Center puede ayudar. El centro ofrece programas tanto para pacientes internos como externos para asistir a superar la adicción y brindar apoyo durante la recuperación. También puede discutir el consumo de alcohol con su médico de atención primaria, para conocer las opciones de tratamiento dentro de la red.

Los servicios de salud del comportamiento están cubiertos por sus beneficios y pueden ayudarle a sentirse mejor. Nuestra asociación con Magellan Healthcare, Inc.¹ nos permite ofrecerle miles de opciones en proveedores de salud del comportamiento, con visitas presenciales y convenientes videollamadas. Con un proveedor de su red, no necesita una remisión para acceder a tratamiento como paciente externo. Busque un proveedor aquí.

1. En California, Magellan opera como Human Affairs International of California, Inc.

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