La mayoría de nosotros estamos familiarizados con el estrés emocional que causa dolor de cabeza. Incluso tenemos un nombre para eso: dolor de cabeza por tensión. El estrés también puede tener un efecto físico en los músculos del cuello. A medida que se pone tenso, la tensión en los músculos del cuello puede contribuir al dolor de cuello.
Ayude a reducir la tensión y el dolor del cuello con estos 4 simples estiramientos que puede hacer en cualquier lugar.
Estiramiento del cuello
Mire por encima del hombro y manténgase así durante 10 segundos. Cambie de lado y manténgase así por 10 segundos más.
Estiramiento hacia abajo
Entrelace los dedos detrás de la espalda, estire los brazos y mire hacia abajo. Mantenga la posición durante 10 segundos.
Estiramiento lateral
Mueva las manos hacia los lados, incline la cabeza y mire hacia arriba. Mantenga la posición durante 10 segundos. Cambie de lado y manténgase así durante 10 segundos más.
Estiramiento hacia arriba
Entrelace los dedos por encima de la cabeza. Arquee la espalda y mire hacia arriba. Mantenga la posición durante 10 segundos.
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