Las enfermedades cardíacas pueden ocurrir a cualquier edad

Consejos para reducir el riesgo de desarrollar cardiopatías.


Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), las cardiopatías son la principal causa de muerte en los Estados Unidos. La Asociación Americana del Corazón informa que casi la mitad de todos los adultos estadounidenses tienen alguna forma de enfermedad cardiovascular. En el contexto de un aumento en el índice de obesidad y presión arterial alta, las personas jóvenes corren el riesgo de desarrollar una cardiopatía a una edad más temprana. Comprender los factores de riesgo y aprender cómo cuidar de la salud de su corazón puede ayudarlo a prevenir y manejar la aparición de una cardiopatía a cualquier edad.

Conozca los factores de riesgo

La mitad de los estadounidenses tiene al menos uno de los mayores factores de riesgo de una cardiopatía: presión arterial alta, colesterol alto, diabetes u obesidad. Además de estos factores de riesgo más importantes, otras decisiones de estilo de vida (como el tabaquismo, la inactividad física y los hábitos de alimentación poco saludables) pueden hacer que las personas corran un riesgo aún mayor de padecer una cardiopatía.

Si sabe que en su familia existen antecedentes de cardiopatías, es importante que hable con su médico de atención primaria acerca de la salud de su corazón. El riesgo de cardiopatía puede aumentar aún más cuando los factores hereditarios se combinan con opciones de estilo de vida poco saludables, como el hábito de fumar cigarrillos y llevar una dieta no saludable.

Consejos para reducir el riesgo

Para reducir sus probabilidades de padecer una cardiopatía, es importante que haga lo siguiente:

  • Conozca su presión arterial.

    No controlarse la tensión arterial puede conducir a una cardiopatía. La presión arterial alta no tiene síntomas, por eso es importante que monitoree su presión arterial con regularidad.
  • Hágase la prueba de diabetes.

    Hable con su médico de atención primaria acerca de si debe hacerse pruebas para la diabetes. Tener diabetes no controlada aumenta el riesgo de padecer una cardiopatía.
  • Deje de fumar.

    Si no fuma, no comience. Si fuma, aproveche los recursos comunitarios que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Sharp HealthCare ofrece clases y apoyo gratis para dejar de fumar para personas que desean dejar de fumar o de mascar tabaco.
  • Elija alimentos saludables.

    El sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de tener una cardiopatía. Sharp HealthCare ofrece clases de alimentación saludable gratuitas para fomentar una vida saludable.
  • Limite la cantidad de alcohol que consume.

    No beba más de uno a dos vasos de alcohol al día.
  • Controle los niveles de estrés.

    Busque maneras saludables de sobrellevar el estrés. Sharp HealthCare ofrece clases y seminarios gratuitos o comerciales sobre cómo controlar el estrés.

Consejo para afiliados de Sharp Health Plan

Todos los afiliados de Sharp Health Plan tienen acceso a sesiones de asesoramiento personal telefónicas de Best Health® gratis que son completamente adaptadas a sus necesidades individuales. Puede elegir entre cinco temas:

  • Peso saludable (para personas con un IMC de 25 o superior): calcule su IMC
  • Servicios para dejar de fumar
  • Aspectos básicos de una alimentación saludable
  • Actividad física
  • Control del estrés

Las sesiones de asesoramiento son gratuitas para todos los afiliados de Sharp Health Plan. Se ofrecen de lunes a viernes de 8 a. m. a 5 p. m. (la última sesión disponible es a las 4:30 p. m.). Para obtener más información, llame al 1-877-849-2363 o envíe un correo electrónico a besthealth@sharp.com.

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