5 cambios saludables que pueden mejorarle la vida

Ayude a generar conciencia sobre la salud masculina.


En los Estados Unidos, más del 13 % de los hombres de 18 años o más tienen un estado de salud regular o malo, según informa el Resumen interactivo de estadísticas de salud para adultos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), los hombres llevan vidas más insalubres y mueren a edades más tempranas que las mujeres. Las cardiopatías, el cáncer, la COVID-19, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes fueron algunas de las principales causas de muerte, y muchas de ellas pueden prevenirse.

5 cambios saludables que puede hacer hoy mismo

Este mes, tome medidas prácticas para abordar problemas de salud prevenibles y reducir el riesgo al tomar mejores decisiones en cuanto al estilo de vida. Estos son los cinco cambios saludables principales que puede hacer para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad y muerte:

1

No fume.

2

Adopte una alimentación saludable.

3

Mantenga un peso saludable.

4

Haga actividad física.

5

Maneje el estrés.

¿No sabe por dónde empezar?

Nuestro programa de bienestar Best Health® ofrece herramientas y recursos gratuitos para ayudarle a dar el primer paso para tomar decisiones más saludables. Asóciese con un asesor de Best Health para recibir sesiones personalizadas y gratuitas de salud personal y estilo de vida que abarcan diversos temas. Elija entre programas confidenciales de seis semanas que se realizan de manera conveniente por teléfono. Algunos de los temas son los siguientes:

  • Aspectos básicos de una alimentación saludable
  • Peso saludable
  • Actividad física
  • Servicios para dejar de fumar
  • Control del estrés

La atención preventiva es fundamental

La atención preventiva (servicios tales como revisiones, vacunas y ciertas pruebas de detección que recibe cuando usted está bien) puede marcar una gran diferencia en su salud en el largo plazo. Es importante programar consultas anuales de atención preventiva con su médico de atención primaria para evitar problemas de salud futuros. Durante la consulta, el médico determinará qué pruebas de detección o análisis son adecuados para usted en función de su edad, sexo, estado de salud y antecedentes familiares.

No se pierda información importante sobre otros cuidados de salud nacionales

La clave para mantenerse saludable es la prevención. Es por eso que todos los meses promovemos los cuidados de salud nacionales para ayudar a generar conciencia y mantener a nuestros afiliados saludables. Obtenga más información sobre cómo reconocer los signos del autismo en niños y consejos para prevenir el cáncer de piel.


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