Sea usted el que ayuda a salvar una vida

El Día Mundial de la Prevención del Suicidio se celebra cada año para ayudar a crear conciencia sobre el suicidio y cómo prevenirlo. El suicidio es una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos.

Prevención del suicidio y salud mental

La ansiedad y la depresión son factores de riesgo comunes del suicidio, pero encontrar apoyo para la salud mental y del comportamiento puede ayudar. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) ofrecen estos consejos para lidiar con el estrés y fomentar el bienestar emocional. Conocer las señales de advertencia del suicidio y saber cómo obtener ayuda puede salvar vidas.

Conozca las señales de advertencia

Si le preocupa un ser querido, puede ser difícil hablar del tema del suicidio. Por eso es tan importante entender, reconocer y hablar sobre las señales de advertencia:

Hablar sobre querer morir o acabar con su vida.
Buscar una forma de acabar con su vida, como buscar en línea o comprar un arma.
Hablar sobre sentirse desesperado o no tener motivos para vivir.
Hablar sobre sentirse atrapado o con un dolor insoportable.
Hablar sobre ser una carga para los demás.
Aumentar el consumo de alcohol o de drogas.
Actuar con ansiedad o agitación; comportarse con negligencia.
Dormir demasiado o demasiado poco.
Ensimismarse o aislarse.
Mostrar furia o hablar sobre buscar venganza.
Mostrar cambios de humor extremos.

Algunas señales de advertencia pueden ayudarle a determinar si una persona tiene riesgo de suicidio, especialmente si el comportamiento es nuevo, ha aumentado o parece estar relacionado con un evento doloroso, una pérdida o un cambio. Si usted o alguien que conoce muestra alguna de estas señales, busque ayuda lo antes posible.

Cómo obtener ayuda

Los CDC recomiendan estos cinco pasos para ayudar a prevenir el suicidio y obtener apoyo para un ser querido:

Pregúntele cómo se encuentra.

Manténgalo seguro.

Esté presente.

Ayúdele a conectarse. Pruebe estos tres recursos:

988, línea de ayuda para casos de suicidio y crisis

Llame o envíe un mensaje de texto al 988 para obtener asistencia gratuita y confidencial.
Hable con alguien en 988lifeline.org.

Línea directa de acceso y crisis del Condado de San Diego

Llame al 1-888-724-7240.
Los equipos móviles de respuesta a crisis proporcionan apoyo en persona a quienes están sufriendo una crisis relacionada con la salud mental, las drogas o el alcohol.

Línea telefónica de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales

Llame al 1-619-295-1055 los siete días de la semana, excepto los feriados principales, de 3:30 a 11 p. m.

Haga un seguimiento con ellos.

Cómo ayudar a reducir el riesgo de suicidio

Según los CDC, es posible reducir el riesgo de suicidio. Los factores individuales, de relación, comunitarios y sociales, como las habilidades eficaces para afrontar y resolver problemas, identificar los motivos para vivir y sentirse conectado con los demás, pueden ayudar a proteger contra el riesgo de suicidio. Juntos podemos ofrecer el apoyo que todos necesitamos para mantenernos seguros.

Siéntase lo mejor posible, por dentro y por fuera

Creemos que la salud mental es tan importante como la salud física. Por eso le facilitamos el acceso a la atención que necesita, con más de 250 proveedores de salud del comportamiento entre los que puede elegir. También la hacemos conveniente con visitas por video y sin necesidad de remisión para terapia de paciente externo con un proveedor de su red. Encuentre un proveedor hoy mismo.

No se pierda información importante sobre otros cuidados de salud nacionales

La clave para mantenerse saludable es la prevención. Es por eso que todos los meses promovemos los cuidados de salud nacionales para ayudar a generar conciencia y mantener a nuestros afiliados saludables. Obtenga más información sobre la prevención de la hepatitis y del cáncer de piel.