Los estudios demuestran que el 95 % de las personas no se lava las manos correctamente. Es importante practicar una higiene de manos adecuada. A continuación, verá seis pasos sencillos para lavarse las manos y, así, evitar la propagación de gérmenes y virus.
Use agua tibia y enjabónese las manos durante al menos 20 segundos. Es el tiempo que le toma tararear la canción de “Feliz cumpleaños” dos veces.
Lave la parte superior e inferior de las manos.
Restriegue entre los dedos.
Lávese desde debajo de las uñas y hasta las muñecas.
Enjuague colocando las manos hacia abajo y deje correr el agua.
Séquese con una toalla limpia o al aire libre.
Los desinfectantes para manos ofrecen una manera rápida de limpiarse las manos cuando no dispone de agua y jabón. A continuación, verá algunos datos importantes para tener en cuenta.
Los desinfectantes para manos pueden ayudar a reducir los gérmenes, pero no a eliminarlos.
No son tan eficaces como usar agua y jabón.
Deben contener al menos un 60 % de alcohol.
Debe comprarlos, no fabricarlos en forma casera, para asegurarse de que tengan las cantidades correctas.
Recuerde que lavarse de manos evita la propagación de los gérmenes. Si desea evitar virus, las mejores medidas preventivas que puede tomar son lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca. Descargue nuestra infografía gratuita de lavado de manos101.
La vacuna contra la COVID-19 es un beneficio cubierto para los afiliados, sin copago, cuando se recibe del grupo médico del plan o de una farmacia contratada. Si desea obtener más información sobre los tipos de vacunas contra la COVID-19, las vacunas para los niños y otras preguntas frecuentes, visite las Preguntas frecuentes de Sharp HealthCare.
Si usted recibe atención dentro de la red de su plan, la vacuna contra la gripe está cubierta por sus servicios de atención preventiva sin costo. Obtenga nuestros consejos para mantenerse sano y consulte dónde recibir la vacuna contra la gripe.
La clave para mantenerse saludable es la prevención. Es por eso que todos los meses promovemos los cuidados de salud nacionales para ayudar a generar conciencia y mantener a nuestros afiliados saludables. Si desea obtener más consejos para sentirse mejor, consulte nuestros artículos sobre concientización sobre el cáncer de mama y prevención de la prediabetes.
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Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC), las personas vacunadas contra la gripe tuvieron entre un 40 % y un 60 % menos probabilidades de enfermarse por gripe.
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