¿Qué es el cuidado personal?
El cuidado personal hace referencia a los compromisos, los comportamientos, los hábitos y las acciones que usted realiza para conservar y mantener su bienestar. El objetivo del cuidado personal es prepararse para el éxito y ser su mejor versión, física, mental y emocionalmente.
¿Qué es el agotamiento?
El agotamiento puede ocurrir cuando el estrés crónico no se controla. Posiblemente usted se sienta abrumado, emocionalmente agotado e incapaz de satisfacer las demandas. El agotamiento puede hacer que usted se sienta agotado y puede influir en sus niveles de energía en el hogar, en el trabajo y en su vida social. Si evita abordar la problemática del agotamiento, puede sentirse bien al principio, pero se sentirá peor a largo plazo. Practicar el cuidado personal de manera constante ayuda a proteger contra el estrés y el agotamiento.
El cuidado personal es diferente para cada persona. Estos son algunos ejemplos excelentes:
- salir a caminar por su cuenta;
- tomar una clase de yoga tranquila;
- jugar un juego con su familia;
- ir a bailar con sus amigos.
