6 consejos para prevenir el contagio de la gripe

Prepárese para la temporada de gripe.

La Semana Nacional de la Vacunación contra la Gripe y la Semana Nacional de Concienciación sobre Lavado de Manos se celebran del 5 de diciembre al 11 diciembre de 2021. Según la Agencia de Salud y Servicios Humanos del condado de San Diego, la gripe de 2019-20 provocó más de 100 muertes en San Diego solamente. La mejor manera de mantener estos números bajos y protegerse contra otra temporada de gripe es tomando medidas preventivas. Estos son algunos consejos para ayudarlo a prepararse para la temporada de gripe.

1

Lávese las manos

Lavarse las manos con frecuencia es una manera fácil de protegerse de la gripe. Asegúrese de lavarse las manos con jabón durante al menos 20 segundos. Si no puede lavarse las manos con agua y jabón, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan usar un desinfectante para manos a base de alcohol con al menos un 60 % de alcohol.

2

Vacúnese contra la gripe

Sharp Health Plan cubre la vacuna contra la gripe como parte de los servicios de atención preventiva sin cargo adicional. En su próxima cita con su médico de atención primaria (PCP), pregúntele cómo puede recibir la vacuna contra la gripe. También puede acudir a un local de CVS MinuteClinic® sin cita previa, o a una clínica de vacunación del grupo médico de su plan.

3

Evite el contacto cercano

Protéjase de enfermarse evitando cualquier contacto cercano con otras personas enfermas.

4

No salga de su casa si está enfermo

Trate de quedarse en casa tanto como sea posible cuando esté enfermo. No vaya al trabajo ni a la escuela, y evite hacer mandados para evitar contagiar su enfermedad a otros.

5

Cúbrase la nariz y la boca y evite tocarse la cara

Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo cuando estornude o tosa. Esto puede evitar que las personas a su alrededor contraigan su enfermedad. Los manos sucias, la tos y los estornudos propagan la gripe. Además, evite tocarse la cara. Los gérmenes se propagan cuando toca algo contaminado con gérmenes y luego se toca la nariz, la boca o los ojos.

6

Ponga en práctica hábitos saludables

Limpie y desinfecte los picaportes y otras superficies que se tocan con frecuencia en el hogar y en el trabajo para evitar la propagación de bacterias, especialmente cuando alguien está enfermo. Dormir lo suficiente, mantenerse activo, controlar el estrés, beber mucho líquido y comer nutritivamente es parte de la construcción y el mantenimiento de un sistema inmunitario saludable para combatir la gripe.

Para obtener más información, consulte estos datos útiles sobre la gripe y las vacunas contra la gripe.


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