6 consejos para prevenir el contagio de la gripe

Prepárese para la temporada de gripe.

Mujer sentada en el sofá estornudando en un pañuelo

La mejor manera de reducir el número de infecciones y protegerse contra otra temporada de gripe es tomando medidas preventivas. Estos son algunos consejos para ayudarlo a prepararse para la temporada de gripe.

Vacúnese contra la gripe

Sharp Health Plan cubre la vacuna contra la gripe como parte de los servicios de atención preventiva sin cargo adicional. Consulte con su médico de atención primaria o grupo médico del plan para ver cómo puede recibir la vacuna.

Lávese las manos

Lavarse las manos con frecuencia es una manera sencilla de ayudar a protegerse de la gripe. Asegúrese de lavarse las manos con jabón durante al menos 20 segundos. Si no puede lavarse las manos con agua y jabón, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan usar un desinfectante para manos a base de alcohol con al menos un 60 % de alcohol.

Evite el contacto cercano

Protéjase de enfermarse evitando cualquier contacto cercano con otras personas enfermas.

No salga de su casa si está enfermo

No salga de su casa si está enfermo. No vaya al trabajo ni a la escuela, y evite hacer mandados para no contagiar su enfermedad a otros.

Cúbrase la nariz y la boca y evite tocarse la cara

Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo cuando estornude o tosa. También puede toser o estornudar en el pliegue junto al codo. Esto puede evitar que las personas a su alrededor contraigan su enfermedad. Los manos sucias, la tos y los estornudos propagan la gripe. Además, evite tocarse la cara. Los gérmenes se propagan cuando toca algo contaminado con gérmenes y luego se toca la nariz, la boca o los ojos.

Ponga en práctica hábitos saludables

Limpie y desinfecte los picaportes y otras superficies que se tocan con frecuencia en el hogar y en el trabajo para evitar la propagación de bacterias, especialmente cuando alguien está enfermo. Dormir lo suficiente, mantenerse activo, controlar el estrés, beber mucho líquido y comer nutritivamente es parte de la construcción y el mantenimiento de un sistema inmunitario saludable para combatir la gripe.

Obtenga más información sobre la gripe y la vacuna contra la gripe aquí.

No se pierda información importante sobre otros cuidados de salud nacionales

La clave para mantenerse saludable es la prevención. Es por eso que todos los meses promovemos los cuidados de salud nacionales para ayudar a generar conciencia y mantener a nuestros afiliados saludables. Obtenga más información sobre prediabetes y las señales de advertencia del cáncer de mama.

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